w terenie

Szkoda, ale cóż... flex dobrze tam pisał. Forma dobra, ale liczenie, że wygra się na terenie państwa z którym mamy mocno na pieńku było mało rozsądnym założeniem. Trzeba robić formę pod zawody na powiedzmy "neutralnym" terenie, gdzie są realne szanse na "uczciwe" wyniki i w takie rejony uderzać.

Napewno spróbuje na niższym następnym razem :-D 29.11 sobota TRENING * rano: bieg w terenie 23 min. * po południu: Klata + barki 1a. Wyciskanie hantli na płaskiej 4x8-10 8,5x10 /10,5x10 /10,5x10 /11,5x8 8,5x10 /10,5x9 /11,5x6 1a. Pompki 4xmax 8 /7 /6 /6 10x /10x /10x 1c. Rozpietki 4x15-20 3,5x20 /3,5x? /3,5x20 /3,5x16 3,5x15 /3,5x15 /3,5x15 2a. [...]

[...] zmęczenie korzeniami, wertepami. Tutaj poczułem, ile prawdy jest w tym, że w ultra najważniejsze są zbiegi - brakowało jeszcze techniki poruszania się w nierównym, mokrym terenie, szczególnie właśnie korzenie były niebezpieczne. Natomiast podbiegi - z górki na górkę było lepiej. Zauważyłem, że podbiegi z oponą powodują naturalną poprawę [...]

[...] ilość powtórzeń. PLAN TRENING: Będę kontynuował push –pull 3 razy w tygodniu i bieżnia po. Ostatni tydzień grudnia odpoczynek od siłowni w zamian planowany trucht w terenie 3 razy w tygodniu po 45min, wdychając rześkie polskie powietrze. KOMENTARZ O FORUM: weszło mi w nawyk codzienne przeglądanie innych działów, oczywiście oprócz [...]

29.11.2014 DNT Rower ca.12 km Bieg w terenie, 44 min, w końcu się złamałam i Endmondo wzięłam. Nie wiem, jak co innego, ale przewyższenia toto oryginalnie liczy sądząc po wykresie wysokości z dziwnymi "strzałami" (chociaż faktycznie teren jest niewdzięczny, bo biegam koło byłego kamieniołomu i różnica dwóch metrów w poziomie czasem oznacza [...]

Pięknie się biegało ale muszę przyznać, że zimny wiatr momentami dawał o sobie znać. 90' spokojnego biegu w terenie 10' rozciągania Dobrze się biegało aczkolwiek muszę przyznać, że już jest zimno. Dużo podbiegów i zbiegów ale starałem się utrzymać w miarę niskie tętno na podbiegach więc pokonywałem je dosyć wolno. Lubię jak jest mróz i śnieg. Jak [...]

[...] sie zmusic do czegos zeby poczuc sie lepiej ,wrocilam mokra ,zmeczona z naladowanym akumulatorem (mam nadzieje ,ze wystarczy do konca dnia ) AKTYWNOSCDosc szybki bieg w terenie ,w jedna strone z gorki ,z powrotem czesc drogi pod gorke (30 min ) .Przepiekne widoki(gory stykajace sie z morzem ). Planuje pozniej jeszcze zrobic jakies pozadne [...]

[...] dnia trenowac np rano silownia wieczorem sprzęt, czy jeden na siłowni pozniej trening sprzetu i znowu silownia??? i czy robić wytrzymałościowe treningi w stylu bieganie w terenie czy raczej to sobie odpuścić i robić interwały. Proszę o odpowiedz osób mających pojęcie na ten temat a nie osob którzy nigdy nie mieli nic do czynienia ze SM. [...]

wyj**anie słodyczy mniej kalorii, zadziała, ale w terenie to bym raczej fat wywalał

No i Bella https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10645054_508526462618229_6636157314846774310_n.jpg?oh=d354975a8fa558e20518f7187dd5673b&oe=54D22A95&__gda__=1427670812_b48ec2157c2bc7a8f81ef4e2d4d5b495 Pozdrawiam, polecam, pierwsza, zaczynamy %-)

tecza w terenie to sposob niezawodny na rzezby robienie%-)

'jak w terenie' jak się styrasz ostro to śpisz i w terenie

jak w terenie

[...] już nie dałam rady zrobić 15 powtórzeń (a sztabek jest 20 %-)), następnym razem zrobię wszystko na "1" - i najwyżej to nie będzie 15/12/10, tylko max.w każdej serii +bieg w terenie 25min. Żałuję że dokładnie nie zmierzyłam czasu, bo super mi się biegło, zapisuję 25min. bo tyle mniej więcej zajmuje mi ta trasa. DIETA 140/70/200 1. jajko sadzone [...]

[...] z tempem lub wiekszym zakresem jako ktores cw lub w ss bo bol jest ,ale lepiej niz wczesniej bo dopiero przy 100kg bolalo mocno a wczesniej przy 70, Rano 20 min bieg w terenie Wieczorem Siady 20-40-60-70-80-90x10+100kgx8(plecy juz nei pozwolily dobic do 10) MC 60-80-100-120x10 z tempem Dzis: Rano 20 min bieg w terenie Potem inny trening [...]

[...] odpowiedniej osoby do pracy na stanowisku Przedstawiciela Handlowego. Podstawowe obowiązki: - wprowadzanie produktów Firmy do jak największej ilości punktów sprzedaży na terenie całego kraju. - zapewnienie nieprzerwanej dostępności oraz odpowiedniej prezentacji produktów firmy na półkach i ekspozycjach sklepowych. - przygotowywanie i [...]

[...] odpowiedniej osoby do pracy na stanowisku Przedstawiciela Handlowego. Podstawowe obowiązki: - wprowadzanie produktów Firmy do jak największej ilości punktów sprzedaży na terenie całego kraju. - zapewnienie nieprzerwanej dostępności oraz odpowiedniej prezentacji produktów firmy na półkach i ekspozycjach sklepowych. - przygotowywanie i [...]

[...] odpowiedniej osoby do pracy na stanowisku Przedstawiciela Handlowego. Podstawowe obowiązki: - wprowadzanie produktów Firmy do jak największej ilości punktów sprzedaży na terenie całego kraju. - zapewnienie nieprzerwanej dostępności oraz odpowiedniej prezentacji produktów firmy na półkach i ekspozycjach sklepowych. - przygotowywanie i [...]

[...] odpowiedniej osoby do pracy na stanowisku Przedstawiciela Handlowego. Podstawowe obowiązki: - wprowadzanie produktów Firmy do jak największej ilości punktów sprzedaży na terenie całego kraju. - zapewnienie nieprzerwanej dostępności oraz odpowiedniej prezentacji produktów firmy na półkach i ekspozycjach sklepowych. - przygotowywanie i [...]

[...] mi realizację celów sportowych. Obecnie treningi wskoczyły na cięższy lvl, siłownia niejako została na tym samym poziomie, ale bieganie już nie - biegam to tylko w terenie z oponą, wtorki i czwartki po 3km, ostatnia sobota 6km, ta zobaczymy, mam ochotę na więcej ale gorzej z siłami, kto próbował to wie ;-) Także w startach na razie nie [...]